Archivo de la etiqueta: MICROONDAS

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TOSTAS LIGHT DE TOMATE CON QUESO

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INGREDIENTES: Tortitas de arroz bajas en calorías. Tomate natural. Queso en lonchas light. Aceite de oliva. Orégano. Sal y pimienta. ELABORACIÓN: Lavar y cortar los tomates en rodajas no muy anchas. Disponer en un plato apto para microondas las tortitas … Sigue leyendo

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CALAMARES AL VINO BLANCO

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  INGREDIENTES (4 personas): 800 gr de calamares cortados en aros, 1/2 vaso de vino blanco, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 diente de ajo, perejil, pimienta, orégano y sal. ELABORACIÓN: Lavar bien los calamares y ponerlos, troceados en … Sigue leyendo

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MERLUZA HORTELANA

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INGREDIENTES (2 personas): 1/2 kg de filetes de merluza sin piel y sin espinas, 1 tomate grande, 1/2 calabacín, 1/2 cebolla, ajo en polvo, sal, perejil picado y aceite de oliva ELABORACION: Lavar bien el calabacín y el tomate y … Sigue leyendo

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SALMÓN A LA MOSTAZA EN EL MICROONDAS

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INGREDIENTES: 4 supremas de salmón. 1 calabacín. 1 puerro. Mostaza en grano. 1 vaso de vino blanco. 1 vaso de leche. Aceite de oliva. Sal y pimienta. ELABORACIÓN: Poner en una bandeja para microondas el vino, un poco de agua. … Sigue leyendo

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POLLO RELLENO AL MICROONDAS

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INGREDIENTES: 2 pechuga de pollo 2 lonchas de jamón serrano 2 patatas medianas medio bote de champiñones laminados 1 pizca de sal ELABORACIÓN: Abrir la pechuga de pollo a la mitad , sazonar al gusto, meter las lonchas de jamón … Sigue leyendo

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HUEVOS AL MICROONDAS

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INGREDIENTES : 6 Huevos. 3 Pimientos morrones. 1 Diente de ajo. 1 Cucharada sopera de perejil. 2 Cucharas soperas de aceite de oliva. Sal Pimienta. PREPARACION: Lavamos los pimientos morrones, les quitamos las semillas y los cortamos en tiras. Pica … Sigue leyendo

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ATUN A LA SEVILLANA

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INGREDIENTES: 4 rodajas de atun. 2 cebollas. 3 tomates. 4 pepinillos en vinagre. 1 vaso de vino blanco. 100g de aceitunas verdes y negras (en mantenimiento). Aceite de oliva. Sal, pimienta y laurel. ELABORACION: Pelar las cebollas y picarlas. Pelar … Sigue leyendo